La meditación y sus beneficios:

“La meditación es el punto de paz para la mente y la luz para la conciencia” (Abel Desestress)

La meditación no requiere de concentración o de control de la mente, no es un a religión, filosofía, o un estilo de vida, tampoco tiene un código de conducta ni una formación moral o un sistema de valores, creencias o culto, simplemente es una herramienta de gran potencialidad que beneficia enormemente nuestra salud y nuestra mente. La meditación además de ser muy buena para la relajación es también una técnica que tiene como objetivo primordial descubrir el silencio en la mente, mediante la práctica se puede crear un punto de conciencia interna del espíritu antes que del "yo", es posible entrar en los pensamientos sin prejuicios, sin trasfondos, y es donde la grieta en la que desaparecen las preocupaciones basadas en el "yo" egoísta y egocéntrico.

Сахаджа Йога в България Sahaja Yoga en Bulgaria

Ние живеем в свят, изпълнен с нашите различни представи и идеи, защото единственият инструмент, с който разполага нашето познание, е умът. Чрез практикуването на медитация в Сахаджа Йога, нашето познание достига нови измерения, в които Абсолютната Истина може да бъде почувствана осезаемо върху централната нервна система. Човек израства духовно без усилие, както семенцето се превръща в голямо дърво. Физическото, умствено и емоционално равновесие са следствие от духовното извисяване.

Sahaja Yoga es un forma de yoga, que ofrece un método de meditación el cual tiene como objetivo despertar, conocer y desarrollar la consciencia de las personas. Sahaja Yoga está ya extendido en más de 90 países y reconocido como una religión oficial en España

Introducción en Sahaja Yoga

Sahaja Yoga es diferente de los otros yogas porque comienza con la Auto Realización, en lugar de ser este el sueño inalcanzable de un lejano objetivo. Su Santidad Shri Mataji Nirmala Devi hace esto posible, ya que por haber nacido Auto Realizada, Ella es capaz de transmitir Su don de Divina Revelación a otros. Ella obtiene infinita sabiduría, amor y poder por estar conectada con la principal fuente de alimentación del Origen de la Vida en Sí Misma, mientras que todos los demás deben depender del potencial lamentablemente insuficiente que está contenido en sus propias baterías personales.

La Realización espontánea de los misterios Divinos es la primera de las tres diferencias fundamentales entre Sahaja Yoga y otros senderos del Yoga. La Auto Realización es la llave que abre la barrera invisible que bloquea a la energía vital Kundalini, y esto hace totalmente innecesarias las técnicas de purificación del kriya y las asanas del hatha yoga porque este trabajo ya está completado. Debido a que la Gracia Divina resplandece desde el principio, el ego no se desarrolla en sus buscadores, por lo tanto el mayor obstáculo para su logro nunca emerge en su conciencia. Esto destruye todo sentido de separación y así los iluminados se funden juntos en un mar de amor.

Finalmente, la Madre Shri Mataji, a diferencia de otros gurus, abre Su corazón a todos los que buscan Su Gracia y no rechaza a nadie, cualesquiera que sean sus pecados y defectos.

Este libro forma la base de trabajo simple de Sahaja Yoga y, aunque algunas de sus enseñanzas puedan parecer poco ortodoxas para los estándares usuales de yoga, en la práctica se descubrirá que funcionan efectivamente muy bien.

Sahaja Yoga

De una diminuta semilla surge un gran árbol. En la primavera este florece y en verano, las flores se convierten en frutos. Nuestro propio renacimiento espiritual es tan simple y natural como este proceso. Dentro de todos nosotros hay una semilla, el conocimiento residual de uno mismo llamado Kundalini.

Cuando el aliento de amor divino da vida a esta semilla, nos encontramos renaciendo en la dimensión del espíritu, descubrimos el árbol de la vida que reside dentro de nosotros, sentimos el aliento divino como una vibración que lo cubre todo. Como flores, sentimos nuestra propia fragancia. Maduramos, como frutos, hacia la totalidad.

Hemos evolucionado desde nuestros orígenes de materia primitiva, hasta la etapa donde podemos elaborar complejas teorías sobre la naturaleza de la evolución y la existencia. Pero, más allá de nuestro análisis, ¿nos damos cuenta que la evolución sigue siendo un proceso viviente, silenciosa y continuamente trabajando hacia nuestra definitiva plenitud? ¿O en nuestra propia arrogancia nos vemos ahora en el pináculo del desarrollo humano, preocupados por trabajar sólo por dinero, sin ninguna meta superior?

Un viaje implica una llegada. Si esto es así, ¿dónde estamos hoy? ¿Es ésta la nueva Jerusalén? ¿Cómo puede ser? Si el plan de Dios es establecer Su reino en esta tierra y en nuestros corazones, entonces parece que todavía tenemos un camino que recorrer. Vivimos en un mundo de sufrimiento y confusión, esclavos de la materia y la propia conveniencia, nuestro sentido de la moral ha sido destrozado. Durante siglos, hemos luchado por una solución exterior, lo suficiente tal vez para darnos cuenta de que la solución debe estar dentro de nosotros, con la transformación del individuo.

Mucha gente hoy está experimentando esta transformación, evolucionando hacia la conciencia del Espíritu, observando dentro de cada uno la chispa vital que los conecta con el absoluto, mirando cómo el miedo y la confusión del mundo relativo se caen, como el viejo capullo de la recién nacida mariposa.

En el pasado, han habido muchos hombres y mujeres destacados que han tratado de elevar la conciencia del hombre hasta el nivel donde él pueda conocerse a sí mismo, y los hombres han usado sus enseñanzas para engendrar bandos e hipocresía. La sencillez de la melodía original era demasiado simple para sus oídos.

Hoy, otra persona está propagando el mensaje universal del amor divino, integrando la música de los cantantes pasados dentro de una nueva armonía. Su audiencia tiene un oído más comprensivo. Ellos participan como instrumentos en Su canción. A través de la Realización que Ella manifiesta, están experimentando el conocimiento de sí mismos por primera vez, y están viendo el “ser” en los otros.
Su Santidad Shri Mataji Nirmala Devi abrió la puerta hacia la conciencia colectiva, el último salto de la evolución, donde el hombre encuentra la unión con sí mismo y con su fuente.

Yoga significa unión; unión con algo más allá de nosotros mismos, con algo esencialmente divino. Sahaja significa espontáneo y también significa “nacido con uno”. Entonces al decir Sahaja Yoga queremos decir que los medios para la unión espontánea con el Divino nacieron dentro de nosotros. Para obtener esta unión, todo lo que hacemos es pedir por ella y dejar que suceda. No la podemos alcanzar con ningún esfuerzo, es algo espontáneo, sucede automáticamente. Es dado como un regalo.

Antes de la Realización, la Kundalini existe dentro de nosotros en estado latente, enroscada dentro del hueso triangular (sacro) en la base de nuestra espina dorsal. Cuando es despertada, sube a través del canal sutil en la espina dorsal, atraviesa nuestro hueso de la fontanela (Bramharandhra) y sigue fluyendo. Aquí en el chakra más alto, el Sahasrara con los mil pétalos de loto, es el punto del Yoga, donde la conciencia individual se une al poder todo-penetrante de la conciencia colectiva. Al mismo tiempo, la Kundalini despierta el Espíritu que reside en el corazón, donde comienza a pulsar. El pensamiento cesa a medida que la Kundalini atraviesa el centro de energía llamando Agnya en el cerebro. El Espíritu, que ahora está despierto dentro de nosotros, se manifiesta a sí mismo como un flujo fresco de vibraciones, moviéndose a través de las manos y sobre nuestra cabeza y se siente como una brisa fresca. Comenzamos a sentir diferentes sensaciones en los dedos, ya que es aquí donde la Kundalini nos señaliza el estado de los diversos centros de energía (chakras) dentro de nosotros. A este estado lo llamamos “conciencia vibratoria”, en el que en realidad sentimos el Ser, que se manifiesta a sí mismo, a través de las vibraciones, por el sistema nervioso central. Debido a que el Ser, que es el Espíritu, la esencia de nuestro existir, ahora entra en nuestra conciencia, es también llamado Auto-Realización. Todo el proceso comienza cuando S.S. Shri Mataji despierta la Kundalini. La misma se eleva automáticamente cuando es tocada por las vibraciones que emanan de Su Ser, y nos llena con una sensación de paz y tranquilidad, al tiempo que es guiada bajo Su cuidado y habilidad. Como Ella dice frecuentemente con Su humor característico, “La Kundalini es Mi trabajo. Si Yo conozco este trabajo, ¿por qué deberían preocuparse? Ustedes conocen otros trabajos, Yo conozco este…”

S.S. Shri Mataji ha estado enseñando Sahaja Yoga y compartiendo la experiencia de la Auto-Realización desde 1970. Ella nació el 21 de Marzo de 1923 en Chindawara, una pequeña colina cerca de Nagpur en el corazón de India. Hoy en día, Ella está casada con un diplomático de las Naciones Unidas, tiene 2 hijas y 4 nietos. Si bien nació en una familia cristiana, Ella ha abarcado la verdad de todas las religiones en Sus enseñanzas universales.

Pese a Sus indudables poderes y profundo conocimiento espiritual, S.S. Shri Mataji se mantiene como una persona de extraordinaria humildad, una fuente de sabiduría y sentido común, risa y encanto. Una personalidad con tantas facetas como un cristal brillante, Ella es aun en esencia, Una con el Espíritu de Sus enseñanzas; la luz pura de amor que brilla en el corazón de ese cristal.

El 5 de Mayo de 1970 Ella presenció la apertura del Sahasrara chakra del Virata. El Virata es el Ser universal, el aspecto manifestado de Dios del cual estamos hechos. Cada apertura anuncia una nueva etapa en nuestra evolución, como así también crea el mismo potencial dentro de nosotros. El último chakra que había sido abierto previamente fue el Agnya, que fue abierto con la resurrección de Cristo. Con la apertura del Sahasrara, S.S. Shri Mataji supo que era tiempo de que el hombre avanzara hacia su estación de destino, hacia la gloria del reino de Dios.

La experiencia

El primer punto a tener en cuenta es que en Sahaja Yoga “algo” sucede en realidad. La experiencia del Ser es real, no es aleatorio o indeterminado. Es conciente y verificable.

La iluminación en forma de conciencia sin pensamientos (Nirvichara Samadhi) toma lugar cuando la Kundalini alcanza el Sahasrara. Cuando Ella lo atraviesa, las vibraciones frescas empiezan a fluir. Sorprendentemente, las vibraciones que provienen de la fotografía de S.S. Shri Mataji despiertan la Kundalini de la misma manera que estando con Ella en persona. Siguiendo este procedimiento con la mente abierta, puedes experimentar la Auto-Realización, brindándote un completo relajamiento y el estado de testigo de la conciencia colectiva. De nuevo, la experiencia es real. No es la creación de una imaginación exaltada ni la proyección de un poder externo, es tu propia Realización, tomando lugar dentro de ti.

Ponte lo más cómodo que puedas. Primero descálzate y afloja toda la ropa que esté ajustada. Pon la foto de S.S. Shri Mataji de manera que puedas sentarte en frente de Ella de la manera más relajada posible. Es mejor sentarse en el piso para tener mayor contacto con la tierra, pero puedes usar una silla si esto resulta muy difícil. Trata de sentarte con la columna vertebral razonablemente derecha y con cierta actitud de respeto. La Kundalini tiene Su dignidad, que debe siempre ser respetada, como así también debe ser respetado el protocolo de la Divinidad. Mirando la foto, dirige tus manos hacia Ella, con las palmas hacia arriba. Puedes apoyar tus manos sobre las rodillas. Cierra los ojos y deja que tu mente se calme. Si hay algún movimiento de tus párpados, o comienzas a ver luces, colores o visiones, significa que hay un problema en tu Agnya chakra, deberías mantener los ojos abiertos, mirando la fotografía. La atención debe estar relajada, no focalizada en un punto fijo. Si todavía hay pensamientos, trata de separarte de ellos, viéndolos pasar hasta que desaparezcan. Perdona a todo aquel que te haya causado daño o te haya hecho infeliz. Pregúntate, “¿Qué estas pensando?”.

Si hasta ahora has llevado una vida razonablemente normal, puedes no sentir ninguna sensación física, sólo una relajación gradual del Ser interior. Es posible llegar a sentir la Kundalini subiendo a través de la columna vertebral hasta la coronilla sobre tu cabeza. Cuando alcanza el Agnya chacra en el centro del cerebro, los pensamientos cesan automáticamente, sin esfuerzo. La conciencia sin pensamientos no significa que no puedes pensar, sino que te ves a ti mismo fuera del flujo de pensamientos en un estado de pura conciencia.

Trata de mantenerte como testigo de todo lo que pasa, mirando sin pensar. No hay peligro, nada que temer; la naturaleza de la Kundalini es maternal y de protección. Como tu Madre, Ella sólo hace lo que es mejor para ti, su hijo único.

A medida que la Kundalini entra al Sahasrara chakra y atraviesa el área de la fontanela del cráneo para fundirse con el inconciente universal, puedes empezar a sentir vibraciones frescas como una brisa en tus manos. Esta es la brisa divina que es mencionada en tantas escrituras, como el viento del Espíritu Santo en la Biblia, como el hebreo “ruach”, como el “Chaitanya Lahari” descrito por Adi Shankaracharya.
Descubrimos muchas más referencias en la literatura, como por ejemplo, en la obra de Wordsworth:

“Suave, creativa brisa,
Una brisa vital que ha viajado suavemente
Sobre las cosas que ha creado”*

ó en la de Blake:

“Todavía la brisa Divina se mueve,
Y la brisa Divina es Amor.”**

Si la brisa fluye pareja en ambas manos, puedes estar seguro que tu instrumento sutil está en buenas condiciones y que tu Kundalini está ascendiendo por todo el recorrido. Sólo disfruta de tu Auto-Realización en meditación, “porque no puedes meditar sino que tienes que estar en meditación, a través de un acontecimiento”.

Si bien esto suena como un proceso largo, para aquellos que han recorrido su vida por el camino de la rectitud, la Realización toma sólo un segundo. Para algunos de nosotros toma un poco más de tiempo.

A veces puedes sentir fresco en una sola mano. Si sientes fresco sobre mano la derecha, puedes ponerla sobre el corazón manteniendo la izquierda hacia la fotografía. Esto ayuda a un canal izquierdo débil. Otra forma puede ser mantener la mano derecha apartada de la fotografía, como un canal para liberar los problemas en tu sistema. Si la brisa fresca fluye sólo en tu mano izquierda, puedes apoyarla sobre tu hígado (justo debajo de las costillas del lado derecho) y mantener la mano derecha hacia la fotografía. O puedes mantener la mano izquierda apartada. Continúa hasta que los dos lados estén equilibrados y el flujo se haga parejo en ambas manos.

Es posible que sientas calor, hormigueo, pesadez o que las manos se adormecen, ó puede ser que no sientas nada en absoluto. Esto significa que hay una obstrucción en tu instrumento sutil. A estas obstrucciones las llamamos “bloqueos” o “baddha”. Cuando la Kundalini trabaja sobre un chakra bloqueado, la consecuente fricción provoca un calentamiento que puedes llegar a sentir. Puedes usar los elementos para disipar estos bloqueos. Para usar el elemento fuego (Tej Mahabhuta), enciende una vela delante de la fotografía de Shri Mataji. Luego disuelve un puñado de sal en una palangana de agua tibia y siéntate como antes, con tus pies dentro de la palangana. Los bloqueos serán quemados por la llama y absorbidos por la sal (elemento tierra) y el agua. Pasados unos 15 a 20 minutos, seca tus pies, tira por el inodoro el agua de la palangana, limpia tus manos y chequea tus vibraciones nuevamente.

Hay muchas técnicas de limpieza además del baño de pies, incluyendo el uso de mantras apropiados y bandhans, y los métodos de Mahoma usando flores y limones e incluso tus propios zapatos. Todo este conocimiento es recibido después de la Realización y debe ser puesto en práctica para mantenerla. Por primera vez la Kundalini ha ascendido, pero Ella puede bajar rápidamente en casos difíciles, hacia aquellos chakras que requieren mayor atención. Si bien recibir la Realización no requiere esfuerzo, mantenerla requiere un cierto grado de limpieza sutil y auto-conocimiento. Con este conocimiento, nos damos sustento a nosotros mismos y podemos manifestar los poderes de nuestro Espíritu, descubriendo en Sahaja Yoga, nuestra propia belleza y cómo disfrutarla en nosotros mismos y en otros.

S.S. Shri Mataji dice, “Cuanto meditan, es cuanto aman”. Trata de meditar diariamente, temprano por la mañana y por la noche cuando vuelves del trabajo. Primero límpiate a ti mismo lo mejor que puedas usando los métodos apropiados, luego simplemente trata de sentarte en conciencia sin pensamientos, que es donde la meditación debería comenzar. La regularidad es más importante que la duración de la meditación en un principio - el efecto es acumulativo. Nunca debería convertirse en algo ritualista o formalizado, siempre debe ser desde el corazón.

Las meditaciones más profundas suelen experimentarse colectivamente con otras almas realizadas. Con esa gente tan amorosa y dinámica, las vibraciones son proporcionalmente más fuertes y tú también vas desarrollando las mismas cualidades. Las reuniones con otros sahaja yoguis también te dan la oportunidad de trabajar sobre otros, que es la manera más rápida de acelerar tu propio ascenso. Al limpiarlos, te limpias a ti mismo. S.S. Shri Mataji dice “Sahaja Yoga no está hecho para unos pocos individuos. La totalidad tiene que ser despertada”.

El instrumento

El instrumento de nuestra iluminación está montado sobre una estructura de tres canales principales o nadis (mostrados en la figura en números romanos). Esos canales sutiles están dentro de la espina dorsal y se expresan en el sistema nervioso autónomo que comprende los sistemas nerviosos simpáticos izquierdo y derecho y el sistema nervioso parasimpático central. El sistema nervioso central representa el conocimiento que hemos alcanzado en nuestra evolución hacia la conciencia humana. Sahaja Yoga ilumina ahora el sistema nervioso central con la conciencia de nuestro Espíritu. De esta manera, a través de este sistema podemos realmente sentir nuestro Espíritu manifestarse a sí mismo como vibraciones.

Los tres canales sutiles llamados Ida, Pingala y Sushumna están ubicados en una sucesión de centros de energía llamados chakras (1-7). Estos chakras gobiernan todos los aspectos de nuestro ser y proveen energía para todas nuestras necesidades y funciones. Estamos hechos verdaderamente como dice la Biblia, a imagen de Dios.

La Kundalini reside en la base del instrumento enrollada en tres vueltas y media (‘kundala’ significa ‘espiral’) en el Mooladhara, que está dentro del hueso triangular en la base de la espina dorsal. Cuando se despierta, la Kundalini se puede observar pulsando dentro de este hueso, el sacro, y también mientras sube por la columna vertebral.

Esta energía divina es la fuerza motriz de nuestra iluminación, llevando nuestra atención al nivel más alto de Realización. Ella graba y guarda cada detalle de nuestra existencia previa como nuestro propio archivo innato. Ella tiene Su propia inteligencia suprema y trabaja para ti de la mejor manera posible, con un cuidado extremadamente amoroso.

A menudo se dice que el despertar de la Kundalini es muy peligroso, acompañado por tremendo calor y dolor. Tal es el descubrimiento de aquellos que lo han experimentado de una manera imprudentemente ingenua o no autorizada, y particularmente cuando han tratado de asociar Su despertar con el sexo. En esos casos, el chakra que guarda la inocencia de la Kundalini, el Mooladhara chakra, actúa en contra de esta violación generando olas de calor. El confundido pionero puede incluso experimentar ataques donde pierde el control de su cuerpo y su mente. Puede saltar y aullar sin motivo aparente. Puede experimentar alucinaciones. En la felicidad de su ignorancia, asocia las señales de advertencia con el mismo despertar de la Kundalini y cree haber vivido una profunda experiencia de iluminación.

La cara de tal persona muestra toda la angustia que está viviendo. Después de la Auto-Realización genuina la cara se vuelve radiante. Te ves más joven, el cuerpo se vuelve más activo y mejor proporcionado. Toda la personalidad se vuelve hermosa y magnética. Como las prioridades cambian, asumís una actitud digna y gloriosa hacia la vida.

La Kundalini es absolutamente pura. Nos conoce por dentro y por fuera y sólo sube en aquellos cuyo deseo es bañarse en la misma pureza. Es cierto que Su primer despertar puede ser muy dramático; la gente ha sentido la coronilla de sus cabezas derritiéndose como el hielo y una ola tras otra de vibraciones frescas inundando su ser, sus corazones desbordar de gozo. Pero cuando el instrumento está muy limpio, como en los niños, poco es lo que se siente, ellos tan sólo se vuelven esa dicha y pureza. Y donde hay obstrucciones la Kundalini es gentil y tranquilizadora. Puedes sentir algo de calor u hormigueo, pero sólo lo justo para indicar el problema. Como S.S. Shri Mataji dice, “Ella es tu madre amorosa. Tú eres su único hijo. ¿Acaso ella te haría daño o te quemaría? Ella tan sólo indica.”

La Kundalini es un poder curativo. Como consecuencia de nuestra Realización (yoga), recibimos nuestro bienestar (kshema) y somos capaces, con Su ayuda, de establecerla en otros. La mayoría de las enfermedades son el resultado del daño de los chakras. La Kundalini los repara naturalmente, desde el interior. Y a pesar que los frutos de Su maravillosa industria silenciosa son bastante milagrosos, no hay insinuación de curas milagrosas en Sahaja Yoga. Desconocida a muchos como sea, la Kundalini es una fuerza natural y es Su naturaleza la de reparar lo que esté roto y volverlo a unir al todo.

Las enfermedades ocurren cuando las cualidades sutiles de los chakras son descuidadas o negadas. Entonces dicho chakra se vuelve defectuoso. También pueden ocurrir en casos de emergencia para un chakra particular, una conmoción por ejemplo, o una caída o una severa aflicción emocional. En tales casos, el sistema nervioso simpático pone grandes demandas sobre los chakras. Cuando semejante sobre actividad agota un chakra por completo, esa parte del cuerpo que está bajo el control de ese chakra no está más conectada con el camino central que la une con el todo. Las células de esa área trabajan ahora por su cuenta. En la ausencia del control supremo del agente organizador, el crecimiento de las células se vuelve maligno y se recrean a sí mismas aleatoriamente, sin proporción con el todo. Ahora podemos comprender por qué el cáncer se desarrolla y por qué el cáncer sólo puede ser curado a través de Sahaja Yoga. Sólo despertando el chakra dañado, a través del poder curativo de la Kundalini, éste puede volver a un estado saludable y poner nuevamente las desenfrenadas células bajo control.

Primero encontramos el chakra afectado a través de la conciencia vibratoria; podemos sentir todos nuestros chakras en la yema de nuestros dedos. Después seguimos los pasos necesarios, dirigiendo la Kundalini a los centros relevantes, dando vibraciones al área afectada, etcétera. Con la ayuda de la Kundalini, despertando, dirigiendo y equilibrando la energía, la mayoría de las enfermedades pueden ser curadas, de una vez y para siempre.

Ella es el poder que te otorga todas estas bendiciones y su poder en ti está relacionado directamente con tu puro deseo por Ella. S.S. Shri Mataji dice, “La Kundalini es el deseo de Dios. No es el deseo por Dios, es el deseo de Dios mismo dentro de uno. Así que sólo puede ser despertado por el mismo deseo. Es el deseo de Dios dentro de ustedes que está llevándose a cabo, y el deseo de Dios es la Shakti. Y el deseo de Dios es el de amarlos.” Así que no te condenes ni te destruyas a ti mismo o a otros. Mantente en el centro (moderación) y respeta tu sustento (dharma). El deseo de Dios es de otorgarte Su Reino. El tendrá que hacer este trabajo si quiere dar un significado a Su creación. Todo lo que tienes que hacer es no arruinar tu ser con un comportamiento extremo.”